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ジョギングのダイエット効果 

これからジョギングを始めようかなーと思ってる方や
ジョギングってどれだけダイエット効果があるの?と思ってる方へ

ジョギングを始めて3ヶ月経ったので結果を発表します!!

体重 1.5~2kg減

体脂肪率 3%減


どうでしょうね、この結果。
私は運動音痴なので、あれだけキツイ運動でたったこれだけか・・・
と思ってしまいますが、ダイエット効果よりも嬉しい効果があったので
まだまだジョギング続けようと思います。
その効果とは低血圧の改善☆
毎年50/80程度の血圧が、先日計ったところ65/107になってました!
毎朝具合悪かったのに、ここのとこ調子良いです♪

「運動でのダイエットは3ヶ月続けなきゃ意味がない」とよく聞くので
これから始める方は、まずは3ヶ月頑張ってみて下さいねー!

私も、距離を延ばせるように頑張りますっ


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